Những điều cần biết về phòng xông hơi hồng ngoại

Ngày đăng: 14/02/2023 | Lượt xem: 370 |

0 Đánh giá

Lợi ích của phòng xông hơi hồng ngoại là tia hồng ngoại có thể xuyên qua cơ thể, giúp điều trị sâu hơn, triệt để hơn. Vì nhiệt độ thấp hơn nhiều nên cơ thể trở nên thư giãn và dễ chịu hơn so với phòng xông hơi khô thông thường.

1. Phòng xông hơi hồng ngoại là gì?

2. Bạn nên ở trong phòng xông hơi hồng ngoại bao lâu?

3. Lợi ích sức khỏe của phòng xông hơi hồng ngoại

Những điều cần biết về phòng xông hơi hồng ngoại

Những điều cần biết về phòng xông hơi hồng ngoại

1. Phòng xông hơi hồng ngoại là gì?

Đây là một loại phòng xông hơi khô sử dụng bức xạ điện từ hồng ngoại để làm nóng cơ thể. Cách hoạt động là làm nóng trực tiếp làn da thay vì làm nóng không khí xung quanh, vì vậy không khí bên trong phòng xông hơi hồng ngoại hầu như không có độ ẩm.

Lợi ích của tia hồng ngoại là có thể xuyên qua cơ thể, giúp điều trị sâu hơn, triệt để hơn. Vì nhiệt độ thấp hơn nhiều nên cơ thể trở nên thư giãn và dễ chịu hơn so với phòng xông hơi khô thông thường.

Mặt khác, phòng xông hơi này sử dụng đèn hồng ngoại để làm nóng cơ thể trực tiếp. Sóng hồng ngoại là một loại bức xạ điện từ thâm nhập sâu vào các mô, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều người cũng chọn chăn xông hơi hồng ngoại như một cách tiết kiệm hơn để đạt được liệu pháp nhiệt tại nhà.

Chăn xông hơi hồng ngoại là một phát minh tương đối gần đây, bao gồm một chiếc chăn (giống túi ngủ hơn) mà bạn chui vào bên trong và sau đó được làm nóng bằng tia hồng ngoại giống như trong phòng xông hơi khô ngồi. Ưu điểm là bạn có thể sử dụng nó một cách thoải mái tại nhà riêng của mình và nếu sử dụng thường xuyên, bạn cũng có thể tiết kiệm cho mình một số tiền theo thời gian vì các buổi xông hơi hồng ngoại thường không rẻ.

Những điều cần biết về phòng xông hơi hồng ngoại

Những điều cần biết về phòng xông hơi hồng ngoại

2. Bạn nên ở trong phòng xông hơi hồng ngoại bao lâu?

Bởi vì phòng xông hơi hồng ngoại chạy ở nhiệt độ thấp hơn nên bạn có thể ở lại lâu hơn so với xông hơi truyền thống vì cơ thể sẽ nóng lên chậm hơn. Thời gian trung bình cho một người sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại là từ 20-45 phút. Nếu ở trong phòng xông hơi quá lâu, đặc biệt là phòng xông hơi nóng, bạn có nguy cơ bị mất nước nghiêm trọng và xuất hiện các triệu chứng say nắng như chóng mặt và đau đầu.

Lượng thời gian ở trong phòng xông hơi có thể dao động tùy thuộc vào cơ thể và mức độ hoạt động hàng ngày. Để cơ thể bạn làm quen với liệu pháp hồng ngoại, hãy bắt đầu với các buổi trị liệu từ 10 đến 15 phút trong một hoặc hai lần một tuần. Sau đó, tăng từ từ lên các phiên 15 phút trong khoảng nhiệt độ tối ưu. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy không thoải mái ngay cả sau 5 phút, hãy nhanh chóng ra khỏi phòng.

Trung bình, phòng xông hồng ngoại hoạt động ở nhiệt độ từ 38-54 độ C nhưng có khả năng ở nhiệt độ cao hơn. Cơ thể con người chỉ cần tăng một chút so với nhiệt độ hoạt động là 37 độ C để kích hoạt phản ứng đổ mồ hôi và tim mạch.

Tóm lại, thời gian xông hơi phụ thuộc vào các yếu tố như sức khỏe và lượng nước của bạn trước khi bước vào, nhưng nghiên cứu cho thấy chỉ 20 phút có thể cải thiện đáng kể sức khỏe cơ thể.

Những điều cần biết về phòng xông hơi hồng ngoại

Những điều cần biết về phòng xông hơi hồng ngoại

3. Lợi ích sức khỏe của phòng xông hơi hồng ngoại

Việc phòng xông hơi mang lại lợi ích cho mọi người đã có từ nhiều thập kỷ trước. Đó là lý do tại sao người Phần Lan vẫn tiếp tục tập tục xông hơi suốt những năm qua.

Phòng xông hơi hồng ngoại hoạt động ở nhiệt độ thấp hơn so với phòng xông hơi khô truyền thống. Do đó, cơ thể có thể hấp thụ những lợi ích về sức khỏe và tâm lý mà không gây quá nhiều căng thẳng cho các hệ thống thiết yếu của nó và khiến người dùng ít cảm thấy khó chịu. Cũng giống như xông hơi truyền thống, điều quan trọng là bạn phải lắng nghe cơ thể mình và không cố gắng quá sức.

Với nhiệt độ hoạt động thấp hơn, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn trong phòng xông hồng ngoại nhằm tăng lưu lượng máu, giảm căng cơ, giảm cân, tăng cường hệ thống miễn dịch và giải độc cơ thể mà không gây đau đớn và căng thẳng cho cơ thể.

Trong số các loại phòng xông hơi hiện có, phòng xông tia hồng ngoại là lựa chọn tốt nhất để giúp bạn giảm cân. Khi bạn có mỡ thừa ở bụng hoặc vùng lưng dưới, có khả năng việc thay đổi thói quen tập thể dục và ăn uống sẽ không hiệu quả như đối với những người khác do hệ thống nội tiết của bạn có vấn đề. Phòng xông tia hồng ngoại có thể là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân lâu dài vì nó giúp cơ thể bạn sản xuất nhiều ti thể hơn. Ti thể là bào quan cung cấp cho các tế bào sức mạnh mà chúng cần để hoạt động. Sóng hồng ngoại do phòng xông hơi tạo ra sẽ thâm nhập vào cơ thể trong mỗi buổi trị liệu, tăng cường chức năng của các ti thể.

>>> Cách xông hơi giảm cân tại nhà hiệu quả <<<

Nói tóm lại, những lợi ích mà phòng xông hơi mang lại là bạn thực sự có thể sống khỏe mạnh hơn nhiều so với việc bạn không sử dụng phòng xông. Phòng xông hồng ngoại là lựa chọn của các cơ sở thẩm mỹ vì giúp tiết kiệm điện, dễ lắp đặt và là giải pháp chăm sóc sức khỏe hữu hiệu.